Batido de platano casero para alimentar tus músculos (75% Proteínas)

 

En muchas ocasiones es imprescindible apoyar el crecimiento muscular con algún batido para potenciar éste crecimiento. Pero no todos los batidos son los adecuados y tan efectivos como éste.  Los batidos caseros son una buena apuesta para alimentar correctamente los músculos después del entrenamiento. Batido recomendado por ejerciciosencasa.es

PROPIEDADES NUTRICIONALES

• Calorías: 240 Kcal
• Hidratos: 23%
• Proteínas: 75%
• Grasas: 2%

INGREDIENTES

• 3 claras de huevo cocidas.
• 2 yogures desnatados sin azúcar.
• 1 plátano
• 250ml de leche desnatada.

PREPARACIÓN

En un recipiente adecuado para batir en él todos los ingredientes, se hecha el platano troceado, añadimos los dos yogures desnatados y por último añadimos las tres claras de huevo cocidas. Batimos toda la mezcla hasta conseguir una textura uniforme, podemos añadir leche desnatada al gusto.


Es muy sencillo este magnífico complemento alimentició completamente natural y beneficioso para el adecuado crecimiento múscular.